Mindfulness
Att leva i nuet och acceptera är så svårt ibland men så skönt när man lyckas hamna i det sinnesläget. Eftersom att min största problematik ligger i att leva för mycket i framtiden är det bra för mig att öva på att leva i nuet. Jag tycker att jag lyckades ganska bra under 2014 med olika verktyg såsom mindfulnessövningar och kbt. Men nu när jag hamnat i en svacka går jag tillbaka till att oroa mig och inte vara i mig själv. Till detta ämne tycker jag också att Acceptansen hör. För när jag lever i mina "tänk om" tankar innebär det också att jag inte accepterar mina känslor utan hela tiden oroar mig för vad som kommer näst och hur mina känslor inför det kommer att se ut. Jag låter dem inte vara, och speciellt inte ångesten. Jag kämpar emot, jag försöker slåss mot den och undvika den, men detta ger mig egentligen bara mer ångest i slutändan för jag spär på min rädsla för att få den och jag cementerar en tro om att den är farlig. Men när jag lyckas stanna upp och leva i nuet och inte i mitt ego, när jag lyckas acceptera den utan att döma den och tillåter mig att känna, så går den snabbare över. Jag läste att man inte ska värdera sina känslor som bra eller dåliga och det är nog sant. Alla känslor får finnas och det är okej att det är jobbigt. Sen är jag inte så bra på att göra mindfulnessövningar regelbundet men jag försöker ;)
Kram
